Sfaturi alimentare pentru reducerea celulitei

Cu siguranta toate femeile isi doresc sa scape de celulita simplu si rapid, dar, din nefericire, nu exista o pastila magica menita sa rezolve aceasta problema.

Procesul de inlaturare a celulitei este unul destul de indelungat ce necesita, in primul rand, atentie asupra alimentatiei, exercitii fizice si, uneori, tratamente.

Pentru o dieta sanatoasa, iata ce iti recomand:

1. Apa, apa, apa. Orice dieta include cel putin doi litri de apa pe zi, ceea ce înseamna ca într-adevar ar trebui sa tinem cont de acest lucru. Daca simti ca este prea mult, incearca sa educi aceasta capacitate: tine-ti permanent o cana pe birou sau pe noptiera si bea putin cate putin. In plus, incearca sa mananci pepene, mere sau castraveti, deoarece aceste alimente contin destul de multa apa. De asemenea, s-a demonstrat ca femeile care au mancat multe fructe si legume bogate in apa au slabit mai repede decat cele care au baut acest lichid pur si simplu.
2. Alimente bogate in lecitina, aminoacizi, acizi grasi esentiali si antioxidanti. Acestea fac pielea mult mai elastica si contribuie la eliminarea celulitei, redandu-i pielii frumusetea.
3. Alimente bogate in lecitina : oua, soia, conopida, unt de arahide si spanac.
4. Acizi grasi: ulei de masline, nuci, peste.

Atunci cand doresti sa combati celulita este indicat sa folositi mai multe tratamente si solutii. Dieta este doar una dintre acestea.

Este bine sa fii activa, sa faci miscare, masaje specifice si impachetarea zonelor cu probleme.

Dieta se va tine pentru 7 zile, maxim 10, apoi este bine sa revii la o alimentatie echilibrata, fara excese si cu multe fructe si legume. Prepara-ti in fiecare dimineata un amestec din sucul a 3 lamai, un litru de apa plata, o lingurite de miere dupa gust.

Plan alimentar pentru slabire si eliminare a celulitei

Poti sa inlocuiesti cu zaharina. Consuma apoi acest amestec, pe parcursul zilei atunci cand iti este sete. Incearca sa ai un consum minim de 2.5 litri pe zi de lichide (apa, apa + suc de lamaie, ceai, iaurt).

• Micul dejun: 4 linguri cereale integrale, 300 ml iaurt semidegresat, un ou fiert (o data la 2 zile), ceai de fructe (afine sau alte fructe de padure)
• Gustare ora 10.30: 1 pahar (250 ml) suc de rosii
• Pranz: 150 g carne slaba de pasare fiarta sau la gratar, garnitura din 300 g legume inabusite (conopida, telina, morcov), cu sare in cantitate moderata si zeama de lamaie, o felie de paine, un fruct (mar, portocala, gutuie)
• Gustare ora 16.30: Un pahar suc de rosii sau de morcovi, ori doua mere
• Cina: 1/2 felie branza telemea, salata de legume crude (varza, rosii, ardei gras, conopida) sau reluati o portie din salata de la pranz. La cele de mai sus se adauga doua linguri de ulei, necesar pentru prepararea garniturii In ultimele 2 zile adaugati la masa de pranz o portie de supa de legume.