Exercitii de yoga care ard celulita

Stiu ca exista o multime de creme anticelulitice, la fel ca si diete si exercitii impotriva celulitei, insa ea se pare ca tine cu tarie sa insiste si sa nu se lase atat de usor.

Totusi e bine de stiut ca exercitiile anticelulitice pot fi extrem de eficiente daca sunt facute la o anumita intensitate. Pentru a avea picioare, fese si abdomen tonifiate si fara celulita, trebuie sa pui muschii in miscare serios. Si daca nu ai timp sa mergi la sala, poti sa faci cateva exercitii simple pentru tonifiere chiar la tine acasa.

Exercitii de yoga pentru arderea celulitei

Celulita inseamna circulatia redusa a limfei in organism, iar aceasta nu se poate rezolva decat cu exercitii fizice. Specialistii spun ca nu numai mersul la sala ajuta la tonifierea muschilor, ci si exercitiile yoga, care repun limfa in circulatie in zone afectate de surplusul de grasime, reducand toxinele.

Sprijinirea in umeri

Intinde-te pe spate cu mainile pe langa corp. Ridica picioarele, ca in pozitia “lumanarea”, insa apleaca-i pana ce genunchii iti ating fruntea, sprijinindu-ti in tot acest timp spatele cu mainile. Tine coatele pe podea si numara rar pana la 10, apoi elibereaza-ti mainile si revino in pozitia initiala.

Repeta acest exercitiu anticelulitic de 5-6 ori in fiecare zi.

Plugul

Asemeni pozitiei precedente, intinde-te pe spate, pe podea, cu mainile bine intinse pe langa corp, cu palmele lipite de sol.

Ridica usor picioarele, pana ajungi in pozitia verticala, apoi trece-le peste cap, pana ce verfurile degetelor de la picioare ating podeaua. In tot acest timp, tine palmele bine lipite de podea, pentru a-ti mentine echilibrul.

Numara rar pana la 10, revino in pozitia initiala, apoi repeta exercitiul anticelulitic de 5-6 ori.

Dancing Shiva

Urmatoarea pozitie de yoga cu efect anticelulitic se numește Dancing Shiva și iț intarește mușchii fesieri, șoldurile și interiorul coapselor.

Ideea de baza este sa faci acest exercițiu zilnic pentru a-ți intari musculatura. Nu uita sa respiri!