Alimentele ideale pentru a elimina celulita

V-am alcauit o lista cu alimentele ce au un efect nimicitor asupra celulitei, ameliorand aspectul de „coaja de portocala".

1. Sparaghel

Acesta a primit o mare promovare in ultima perioada prin diverse emisiuni medicale, iar continutul sau de vitamina A, C si complexul de vitamine B ajuta la intarirea venelor si capilarelor sanguine si regleaza presiunea sanguina.

2. Avocado

In ciuda faptului ca au un numar ridicat de calorii, avocado contine acizi grasi esentiali care imbunatatesc sanatatea pielii si circulatia sanguina.
De asemenea mai contine si vitamina E.

3. Bananele

Pe langa multiplele beneficii pe care deja le cunoastem legate de aceste fructe, acestea mai actioneaza si ca un dilatator la nivelul vaselor de sange, motiv pentru care ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine. Ele contin potasiu, magneziu si vitamina B6. Sa nu uitam totusi ca trebuie mancate cu moderatie.

4. Fasole

Desi poate crea probleme digestive unora, este unul dintre alimentele cele mai bogate in fibre si proteine. Contine calciu si potasiu.

5. Fructele de padure

Sunt considerate fructele cu cel mai ridicat continut de antioxidanti, astfel, ajuta la neutralizarea actiunii zaharului, grasimilor si a altor poluanti care pot afecta pielea.
Contin vitamina C, cea care ajuta si la arderea grasimilor intensiv.

6. Cereale de ovaz

Sunt o sursa excelenta de energie, cu un continut bogat in fibre si antioxidanti. 7in conbinatie cu lapte, ceai sau iaurt creeaza un mic dejun ideal.

7. Broccoli

Contine acid alfa lipoic, care previne durificarea colagenului de catre zaharul din organism.
Contine: seleniu si calciu.

8. Citrice

Portocalele contin bioflavonoizi care imbunatatesc circulatia si consolideaza capilarele.
Contin vitamina C si vitaminele din grupa B si lupta impotriva grasimii.

9. Nucile

Au un continut ridicat de proteine si alti nutrienti.
Contin si vitamina E. Trebuie mancate cu moderatie, un pumn de nuci ar fi sufient, iar intr-o dieta ele reprezinta una dintre gustarile ideal.

10. Uleiul de peste

Somonul, sardinele, tonul, heringul sau macroul au un continut scazut de grasimi, dar unul ridicat in proteine si minerale care ajuta la combaterea celulitei. Contine: acizi grasimi esentiali – omega 3.

11. Ceapa

O sursa excelenta de vitaminele E si C. Acesta este unul dintre alimenetele ce este mai bine sa fie consumate preparate, decat crude.

12. Perele

Au proprietati detoxifiante, motiv pentru care ajuta la reducerea efectelor poluarii asupra organismului, imbunatatind functiile sistemului limfatic. Contin: iod, potasiu si fibre.

13. Ananasul

Are proprietati antiinflamatorii asupra organismului, ajutand la eliminarea apei din organism.
Contine: vitamina C.

14. Pepenele verde

O felie de pepene verde contine cel putin un pahar de apa; astfel, acesta ajuta la eliminarea apei din organism. Contine: potasiu si fibre. Nu il consumati insa in cantitati uriase!