Alimente pentru arderea celulitei si grasimilor

Fie vorba intre noi, mai toate suferim de celulita, fie ca suntem tinere, slabe, facem sport sau nu. Inca de cand ne loveste pubertatea cu ale sale caracteristici pozitive si negative, incepem sa ne gandim ca in timp vom avea si celulita.

Poate nu chiar din adolescenta, cand inca mai credem ca ne permitem sa mancam ce vrem sau sa nu facem miscare, dar cand ne apropiem de 20 de ani, cu siguranta panica de a avea celulita suparatoare ne loveste.

Cele mai multe dintre noi ajungem sa dam o lupta seculara cu celulita si nu reusim nici dupa ani de zile sa o "rapunem". Iti dau totusi o veste buna: celulita poate fi combatuta!

Poate ca nu voiai sa auzi asta insa primul lucru la care va trebui sa lucrezi in momentul in care vrei sa reduci celulita este alimentatia. Da, poate sperai ca iti ofer o crema antiticelulitica miraculoasa sau o pastila cu efecte anticelulitice si poate care te va si slabi, insa nu, este vorba despre alimentatia sanatoasa.

Alimente pentru arderea grasimii si reducerea celulitei

O alimentatie sanatoasa va determina ca modificarile la nivelul organismului tau sa apara cam intr-o luna, asa ca nu va trebui sa iti pierzi speranta daca dupa prima saptamana nu vezi ceva miraculos in eliminarea celulitei.

Toate alimentele sanatoase pentru arderea celulitei sunt de fapt si alimente care iti vor asigura sanatatea intregului corp, asa ca le poti consuma cu increderea ca rau in niciun caz nu iti vor face.

Cu siguranta te vei simti si mai plina de energie, vei avea un tonus mai bun etc.

• Omega 3 si Omega 6 sunt considerate grasimi esentiale pe care organismul trebuie sa le obtina din mancare. Dr. Howard Murad este principalul promotor al consumului de acizi grasi esentiali, fiind chiar autorul a multiple carti pe aceasta tema. Omega 3 si Omega 6 ajuta la reducerea celulitei si la prevenirea acesteia. Valoroase surse de acizi Omega 3 si Omega 6 se gasesc in pestele gras, precum somonul, tonul, heringul sau sardinele, in semintele de floarea-soarelui, de in sau in fructele nucifere.
• Fructele si legumele furnizeaza un mix de vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta organismul sa elimine celulita.
• Cerealele, in special, graul intregral au un aport important intr-o dieta de combatere a celulitei. Studiile arata ca o dieta bogata in fibre ajuta in tratamentul pentru celulita. Fibrele te vor ajuta si sa iti reglezi tranzitul intestinal, deci elimini si constipatia cu ocazia asta.
• Proteinele furnizeaza organismului aminoacizii care stau la baza muschiilor.Astfel, mancarurile bogate in proteine au un impact destul de important si asupra celulitei. In acelasi timp, un studiu publicat in "Nutrition & Metabolism", in 2008, arata ca persoanele obeze care au adoptat un regim scazut caloric, dar bogat in proteine au slabit mult mai repede decat cei care aveau acelasi aport caloric, insa sarac in proteine. Proteinele sunt cele care mentin masa musculara, iar masa musculara este cea care arde mai multe calorii. Nu uita, totusi, ca o asemenea masa trebuie sa fie saraca in grasimi! Alege legume bogate in proteine, peste, branza tofu si carne slaba.