Cum scapi cel mai usor de celulita?

Termenul celulita, generic raspandit si folosit pe scara foarte larga, reprezinta afectiunea care se manifesta la nivelul pielii prin aparitia aspectului de "coaja de portocala", dupa cum stim prea bine cu totii.

In conditiile in care ramane netratata, celulita pate conduce chiar la afectiuni serioase la nivelul pielii picioarelor. Factorii care ii determina aparitia si evolutia sunt de cele mai multe ori genetici, hormonali, legati de alimentatie si stil de viata sua nivel de stres. Pana la varsta de 30 de ani un procent de 90% dintre femei dezvolta o forma sau alta de celulita, din cauza hormonilor feminini, iar foarte rar poate aparea si in cazul barbatilor.

Fermitate, hidratare, tonifiere

Gelul de dus exfoliant pregateste pielea pentru tratamentul anticelulitic. Microsferele pentru gomaj indeparteaza celulele moarte si activeaza circulatia sangelui, lasand epiderma fina si tonifiata. Extractul de castan potenteaza activitatea microsferelor, pregatind corpul eficient pentru tratamentul anticelulita.

Suplimentar, vitamina B5 ofera hidratare si catifelare.

Crema termica anticelulita are efect de incalzire locala care accelereaza penetrarea substantelor active naturale bogate in cafeina si castan stimuland procesul de degradare a grasimilor si eliminarea lor din tesut. Ingredientul care creeaza procesul de incalzire este utilizat in mod uzual in medicina curativa. in final, aspectul de "coaja de portocala" este redus, iar pielea devine mai neteda si mai ferma.

Reguli alimentare pentru combaterea celulitei

Principalele modificari ale obiceiurilor alimentare din ultimele decenii tind sa influenteze mai ales corpul feminin, un corp protejat prin natura sa de carente energetice si foame, dar care risca sa fie distrus de abundenta. Cea mai grava eroare alimentara consta in renuntarea la alimentele vegetale in favoarea celor animale.

1. Lipsa de miscare, consumul excesiv de dulciuri rafinate si alimente bogate in grasimi, precum si continutul crescut de conservanti, potentiatori de gust si aditivi alimentari constituie factorii determinati esentiali ai tulburarilor de alimentatie.
2. Tuturor acestor conditii li se adauga si metodele moderne de contraceptie care presupun ingestia zilnica a unei anumite cantitati de estrogeni, si aceasta contribuind la cresterea ponderala si la accentuarea celulitei. Prin urmare, este foarte important ce mananci si felul in care mananci.
3. Nu consuma legume si fructe vestejite. Continutul lor in vitamine este mult redus si, in plus, se dezvolta in interiorul lor toxine periculoase. Acelasi lucru este valabil si pentru fructele oleaginoase rancede sau orice alt aliment care a inceput sa rancezeasca.
4. Nu tine legumele si fructele verzi in apa mai mult decat presupune spalarea lor. Vitamina C, care exista din abundenta in acestea, se dizolva foarte repede in apa si se pierde o foarte mare parte din ea.
5. Nu folosi cratite sau tigai din aluminiu sau din alte metale la care smaltul este stricat. in cursul incalzirii si al fierberii alimentelor se elibereaza prin aceste sparturi compusi toxici care trec in alimente.
6. Nu consuma niciodata o conserva deformata. Orice mica deformare a conservei determina stricarea stratului protector interior al cutiei metalice, astfel ca mici particule toxice de metal trec in alimentele din interiorul acestora.
7. Cea mai importanta regula de alimentatie sanatoasa in viziunea specialistilor este respectarea celor 3 mese pe zi, ultima fiind inainte de ora 7 seara. Micul dejun este de importanta capitala in economia metabolica a organismului, prevenind depunerile de grasime nedorite.

Tipuri de sport si gandirea pozitiva cu care combati celulita

Ca toate celelalte functii ale organismului, si cea musculara este diminuata prin inactivitate, favorizand instalarea unei serii de neajunsuri care, in ansamblul lor, alcatuiesc boala hipocinetica. Practicarea unei activitati fizice adecvate inca din primele decenii de viata este o garantie impotriva acestor prejudicii si impotriva instaurarii bolii celulitice.

Musculatura poate sa fie activata cu folos prin metode simple si normale precum mersul sau alergarea.

Mersul solicita toate componentele organismului, cu beneficii fizice si chiar psihice. Efectele anticelulitice sunt mai evidente daca sunt respectate cateva reguli: sa mergi intr-un pas nu prea grabit si moderat, fara sa depasesti pragul oboselii; sa mentii in permanenta o aliniere a capului cu trunchiul si cu bazinul; sa mentii umerii drepti, gatul si bratele destinse; sa calci corect cu piciorul; sa iti potrivesti pasul rapid cu ritmul respiratiei; sa porti o incaltaminte potrivita.

Alergarea este un exercitiu mai solicitant, care presupune un anume antrenament. Avantajele pentru celulita sunt mai evidente daca nu depasesti nici in acest caz pragul oboselii.

Respectand aceste cerinte, cu atat mai folositor este inotul, care imbina activarea intregii musculaturi cu un fel de masaj hidric benefic.

De asemenea, poti face exercitii fizice, pe cont propriu sau la sala, ce iti vor fi folositoare in combaterea celulitei cu conditia unei dozari necesare a 2 serii de exercitii: exercitii ce urmaresc modelarea siluetei prin cresterea moderata a volumului musculaturii si reducerea grasimii si exercitii de gimnastica aerobica, in vederea stimularii circulatiei sangvine si limfatice prin activarea metabolismului local.

Reguli de baza pentru combaterea celulitei

Se impun respectarea unor reguli generale, cum ar fi: sa incepi in mod treptat, cu exercitii mai usoare, crescand apoi gradul de solicitare fizica; sa insotesti fiecare miscare cu o dinamica respiratorie corecta si sa executi exercitii pe nemancate, in spatii bine aerisite si cu o imbracaminte adecvata.

In afara straduintei personale si a sedintelor de terapie prin ras, un mic ajutor in procesul transformarii ti-l pot oferi unele remedii medicale naturale; vitamina B6 sau acidul folic, luata in doze mici, poate fi considerata un fel de vitamina a bunei dispozitii