Ce este celulita si cum putem combate celulita prin mancare sanatoasa si alimentatie corecta?

Celulita... mai toate o avem si cu siguranta toate o detestam. Stiu cat de dificil este pentru multe dintre noi sa ajungem sa aratam in felul in care ne dorim si desi atingem obiectivul fizic dorit, tot nu simtim bucuria totala din cauza aspectului dizgratios al celulitei care persista in ciuda slabirii.

Poate ca ai observat si tu ca desi slabesti vazand cu ochii, celulita inca nu se misca de pe zonele cu probleme, prin urmare greutatea nu este neaparat una dintre cauzele celulitei. Factorii genetici pot determina aparitia celulitei indiferent de numarul de kilograme pe care il ai.

Cauze si tratamente pentru celulita

Cercetarile ne spun ca aproximativ 85% dintre femeile adulte au celulita. Celulita este o afectiune comuna dar surprinzator de complexa. Doctorii nu au inca toate datele pentru a sti exact ce cauzeaza celulita; cercetari si studii privind cauzele aparitiei celulitei si tratamentul celulitei sunt inca in derulare. Intre timp, desigur ca este de datoria noastra sa incercam cam tot ce apare pe piata in materie de creme anticelulitice bune sau tratamente si remedii anticelulitice eficiente.

Momentan stim ca celulita este rezultatul a mai multi factori de mediu, inclusiv dieta, conduita alimentara si hormonii. Alimentatia are un impact direct asupra aspectului pielii in general, nu numai asupra aparitiei celulitei. Cu siguranta ai observat cum anumite alimente iti provoaca acnee sau cum alte alimente iti hidrateaza pielea.

Stiu ca este aproape inevitabil ca in momentul in care te gandesti la alimentatie sa nu iti pui problema daca ceva ingrasa, cam cate calorii are si cum poti slabi mancand ceva. Cu toate astea, trebuie sa iti pui problema nutrientilor pe care ii poti scoate din diverse alimente si cum acestia iti pot sustine sanatatea organismului, implicit sanatatea pielii.

Hidratarea si frumusetea vin de la interior asa ca alege sa radiezi de sanatate consumand alimente sanatoase.

In mai putin de o saptamana vei putea observa cum pielea ta are un aspect vizibil imbunatatit si cum si starea ta de bine va fi imbunatatita.

Ce alimente poti manca pentru a combate celulita?

O sa-ti prezint cateva reguli si secrete alimentare pe care sa le incorporezi in viata de zi cu zi pentru a putea lupta eficient cu celulita.

Elimina alimentele procesate care iti afecteaza sanatatea si te ingrasa

Asa cum am tot mentionat prin articole, nu ai de ales intr-o anumita privinta: va trebui sa reduci dramatic consumul de produse procesate si cunoscute ca fiind nesanatoase. Renunta aproape complet (consuma maxim o data pe saptamana si in cantitati limitate) produse precum zahar, carbohidrati rafinati, bauturile racoritoare cu mult zahar, mancaruri prajite, branza procesata, fainoase, mezeluri si indulcitorii artificiali.
In fond, oricum ar trebui sa mananci sanatos daca iti doresti sa iti sustii intreaga sanatate, nu numai frumusetea pielii.

Renunta la fast food si alege legumele si fructele din piata

Este important ca daca mananci mancare gatita, aceasta sa fie preparata acasa, asa detii controlul asupra ingredientelor folosite si nu vei risca sa consumi alimente procesate. Ar fi bine sa uiti de produsele frumos si colorat ambalate de pe rafturile magazinelor.

Alege alimentele organice, cu certificare bio, cat se poate fara zahar (care afecteaza colagenul si aspectul pielii), fara coloranti, emulgatori, afanatori si alte substante chimice pe care organismul le depoziteaza chiar si sub piele.

Foloseste cosmetice 100% naturale

Nu sunt cu mult mai scumpe decat cosmeticele care contin chimicale dar nu influenteaza negativ metabolismul precum o fac cosmeticele cu ingrediente sintetice.

Alege pastele cu sos de rosii

Dupa cum stii, acestea contin multi carbohidrati si multe calorii si daca mananci paste in exces cu siguranta te vei ingrasa. Dar daca tot alegi din cand in cand sa te regalezi cu paste, atunci adauga la ele suc de rosii natural. In ciorbe poti adauga mult bulion. Ai prins ideea, rosiile sunt sanatoase pentru piele. Cercetatorii sustin ca sucul de rosii este bogata intr-o substanta numita licopen.

In sucul / sosul de rosii regasim doze mari de licopen, mai mult decat ceea ce am obtine prin consumul de rosii proaspete. intr-un studiu publicat recent in British Journal of Dermatology se arata ca rosiile (sub forma de pasta de tomate) au efect dovedit de a reduce daunele solare induse de radiatiile UV, precum ?i de a preveni defalcarea de colagen (prin inhibarea colagenazei). Pielea bogata in colagen are un aspect mult mai sanatos si ferm, ceea ce face celulita mai putin vizibila.

Elimina stresul din viata pentru a combate celulita si a avea o piele sanatoasa

Oamenii de stiinta sugereaza ca hormonii de stres, cortizolul si insulina schimba modul in care functioneaza celulele de grasime. Oricat ati fi de aglomerati, gasiti-va totusi 5 minute in care sa savurati aromele intense ale unui ceai si sa va ganditi la ceva frumos, sa zambiti si sa va reamintiti cat de importante sunt sanatatea si linistea sufleteasca.

Manca ananas pentru eliminarea celulitei

In acest fruct gasim bromelaina, un compex de enzime cu efect anti-inflamator. Reducerea inflamatiei poate avea efect benefic asupra celulitei. Atentie, nu va recomandam sucul de ananas care este foarte bogat in zaharuri ci fructul in sine care are si fibre ce ajuta la mentinerea glicemiei la un nivel normal si tranzitul intestinal.

Pepenele verde si castravetii sunt eficienti impotriva celulitei

Hidratarea sanatoasa insotita de enzimele si fibrele din castraveti si pepene verde reduc toxicitatea de la nivelul tesuturilor si imbunatatesc aspectul celulitei.

Manca multe alimente cu efect de detoxifiere. Iata cateva dintre acestea: salata de varza (bogata in vitamina C si fibre), patrunjelul (care poate fi adaugat din abundenta in multe mancaruri sau consumat separat impreuna cu rosii), sfecla rosie (contine antioxidanti care detoxifica ficatul).